Dễ thấy rằng, lười ăn không những làm cho trẻ còi xương, chậm lớn, mà còn làm cho sức đề kháng của trẻ giảm sút, từ ấy, dễ treo bệnh hơn. Đặc thù, mùa nóng còn là mùa của các dịch bệnh như: sốt xuất huyết, tay chân miệng, dị ứng, tiêu chảy…, vậy thì làm sao để trẻ có thể ăn ngon miệng hơn, đặc biệt hơn trong mùa nóng? Cùng chúng tôi xem thêm vấn đề này nhé!
Uống ít nước dễ khiến trẻ biếng ăn hơn
Theo các chuyên gia, thời tiết nắng nóng cộng thêm việc thường nhật vận động, đùa giỡn khiến trẻ ra cực nhiều mồ hôi. Lượng mồ hôi này mất đi khiến lượng nước và muối trong thân thể bị mất cân bằng. Điều đó tác động đến chức năng hoạt động của bao tử, đường ruột. Khi dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, trẻ sẽ cảm thấy ăn không ngon miệng. Không chỉ vậy, việc toát mồ hôi quá nhiều cũng khiến lượng kẽm bị đào thải ra ngoài. Trong khi đó, thiếu kẽm khiến thức ăn khó tiếp xúc được với các gai vị giác, làm giảm độ nhạy cảm với mùi vị.
 |
Uống nhiều nước sẽ giúp kích thích trẻ ăn nhiều hơn
|
Thực tiễn, chúng ta săn sóc trẻ rất kỹ, thế nhưng, lại ít người chú trọng đến lượng nước màu ngày trẻ cần phải nhận đủ. Và chắc chắn, cũng các bạn không biết rằng uống ít nước đang thường là một trong những lý do khiến trẻ trở nên biếng ăn. Chính vì thế, để trẻ ăn ngon miệng hơn trong mùa hè, bạn đừng quên bổ sung nước đầy đủ cho trẻ.
Lượng nước trẻ cần uống mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi trẻ. Cụ thể, với trẻ dưới 6 tháng tuổi, đang bú mẹ hoàn toàn, các bạn hãy hăng hái cho trẻ bú. Việc này vừa giúp cấp nước, vừa cung cấp thêm dinh dưỡng cho trẻ. Với trẻ lớn hơn, hãy dựa vào trọng lượng thân thể để biết được lượng nước mà mỗi trẻ cần.
Theo đó, mỗi trẻ cần khoảng 60ml nước/kg trọng lượng cơ thể.
Lượng nước này bao gồm từ cả sữa, nước hoa quả, canh… chứ chẳng hề thuần tuý là nước lọc. Vào mùa nóng, lượng nước này nên nhiều hơn một tí để bù đắp lại lượng mồ hôi bị mất. Không những vậy, dù trẻ nóng đến mấy, khát đến mấy cũng không được cho trẻ uống nước lạnh. Bởi vì, viêm họng cũng thường là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn hơn.
Hãy đa dạng hóa bữa ăn mỗi ngày cho trẻ
Xung quanh việc thiếu nước, một lý do nữa khiến trẻ ăn không ngon miệng, đó là chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Chẳng hạn, ăn nhiều loại thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến trẻ khó tiêu hóa, ăn các thực phẩm khô cứng khiến trẻ khó nhai nuốt… Theo Thạc sĩ, thầy thuốc Doãn Tường Vy, Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, muốn cho trẻ ăn tốt các bạn phải đa dạng và thay đổi món ăn hàng ngày. Việc nấu một nồi cháo thịt và cho trẻ ăn đủ 3 bữa sẽ khiến các bé cảm thấy vô cùng nhàm chán.
 |
Hãy sử dụng bữa ăn thật đa dạng cho bé hạn chế nhàm chán
|
Không những thế, chúng ta cũng cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cho trẻ, vì chúng sẽ có công dụng kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ngon miệng. Cụ thể, vitamin nhóm B giúp trẻ tiêu hóa tốt có nhiều trong ngũ cốc, gạo, đậu đỗ, chuối hay các hoa quả khác. Kẽm góp phần tăng cường chuyển hóa có nhiều trong các đồ hải sản như: tôm, cua, cá… Vitamin C có nhiều trong nước cam, chanh, không chỉ có công dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, tăng sức đấu tranh với bệnh tật.
Các bạn cũng nên lưu ý rằng dù ngày hè nắng nóng, tuy nhiên cũng đừng nhốt con trong 4 bức tường. Hãy giúp con ra ngoài những khi trời mát hoặc vào buổi tối, hoặc cho trẻ chơi dưới bóng râm để con được tăng cường vận động, thúc đẩy công đoạn đàm đạo chất, kích thích cảm giác thèm ăn! Ngoài ra, sau khi giúp con vận động, đừng vội vã đưa bé vào điều hòa ngồi ngay vì rất dễ bị cảm. Giải pháp một cách tốt nhất là để trẻ ngồi nghỉ cho đến khi ráo mồ hôi thì mới bắt đầu sử dụng điều hòa.
Chúc các bé hay ăn chóng lớn, ngày càng vui khỏe nhé!
